Akkor egyél minél több olyan gyümölcsöt és zöldséget, amelyek dúskálnak az A- illetve E- vitaminban.
Az A-vitamin segít, hogy a hámszövetek épek és egészségesek maradjanak. Megtalálható a tojásban, tengeri halakban. Beépüléséhez pedig fontos a béta-karotin, amelyet pl. a sárgarépából vagy a spenótból tudsz magadhoz venni.
Az E-vitamin antioxidáns hatásával és a bőr öregedésének lassításával tud hozzájárulni a fiatalos és feszes bőrhöz. Keresd a búzacsírában, mogyoróban illetve a mandulában.
Természetesen ne felejtsd el elegendő folyadékot magadhoz venni, és kerülni a dohányzást, valamint a túlzott koffeinfogyasztást, ugyanis ezek mind nyomot hagynak bőrödön!